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几点睡觉算熬夜

科学研究表明:晚上十点到第二天在上六点是最佳睡眠时间,据悉晚上十一点至凌晨两点是黄金睡眠时间.十点之后,确切一点说十一点就是熬夜了

一般是晚上11点以前睡觉,就不算熬夜.要保持每天睡眠八个小时.平时要注意规律,生活饮食习惯不要过多熬夜,要保证充足的睡眠.

一般睡觉时间: 1. 正常人睡眠时间8--10小时. 2. 美容觉的时间10点--凌晨2点. 3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调,生理时钟也会乱掉 4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉 5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉 6. 至于爱美的人,应该在凌晨2:00之前睡,(在午夜12:00之前睡觉最好)因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢 7. 老人应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好. 还有:晚上12:00一定要去睡觉,每个人的体内都有生理时钟,在不同时间担负着不同的生理作息使命,不可忽视!

一般十点左右睡觉正常!之后或超过十二点就太晚了,暗损真阴提问者对于答案的评价:askCG65T:哦 知道了

个人建议患者最好是在晚上11点以前上床睡觉.最少也需要保持六个小时的睡眠.

你好!从健康角度来讲:最佳入睡时间为晚上十时至十一时,日间小睡二十至三十分钟可减少睡眠不足引致的渴睡情况-- 熬夜的危害 (23:00之后)※ 不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮

不能说几点睡觉就是熬夜,只要是保证足够的睡眠就是可以了,很多人都是晚上工作,白天休息的.建议,一般情况下每天坚持八个小时就可以了,你可以根据自己的情况酌情处理,不用担心什么.

早晨5一6点

11点之后是肝的排毒时间,所以建议十一点前睡觉保证十一点入睡,各个内脏的排毒只在人的睡眠状态时才会排毒.按照这个角度来说,11点后睡觉就算熬夜.

中国传统医学说,人应该在晚上22点就上床,23点前要睡觉.23:00-1:00胆经最旺,要平躺在床上睡觉;1:00--3:00肝经最旺,要在熟睡的状态下;3:00-5:00肺经最旺,熟睡状态才能补肺气养肺;5:00-7:00大肠经最旺,要起床排便.所以,有的

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