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如何保护眼睛,使视力不再下降?

保护视力的4种锻炼方法一、转眼法选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球.先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈.再让眼睛

【防治近视全流程】 第一:对于儿童,要教育他保护用眼,如何保护学校里经常讲,关键是他是否执行. 学校里前排的学生很难及早发现视力下降.因此应常备视力表经常检查.第二:如发现视力下降,要更加严格的保护视力,避免近距离疲劳用眼

不要过度的使用眼睛,如果是必要的话,你可以在连续使用眼睛20-30分钟后,闭上眼睛休息一下,也可以远眺远处的东西,这样就可以减轻眼疲劳,预防近视!

首先要注意坐姿,小学生写字不是有三要:身体离桌子一拳远、眼睛离书本一尺远、手指离笔尖一寸远.所以只有良好的姿才能保护我们的视力.其次是要让眼睛适时地得到休息,要控制看电视、电脑的时间,有时间的话可以远眺.再次是不要躺在床上看书、也不要在开动的车上看书.另外就是用点眼药水,如珍视明等.

每天转眼球20下,要持之以恒呢,不然是没效果的,一般2到3个月有用,不仅会保护视力,还会提高视力呢,不过一定要坚持,还有要用眼卫生,不要近距离看书,学习工作,面对电脑.希望你的视力能恢复啊

不再下降是不太可能的,但是可以通过自己的保护,使度数不再升的那么快.你可以试着多看绿色植物和远眺,多吃富含维生素和胡萝卜素的食物,勤做眼保健操,在尽可能的情况下远离电脑和电视,至少要做到每看电脑一小时就往远处看十分钟,这些都可以有效帮助你减缓近视度数的加深!

做好以下几项能有效防止视力疲劳和近视的发生及加重:1.书写阅读姿式要正确,持续时间不要超过一小时,就要休息10分钟左右.2.看电视、上网一天累计时间不要超过2小时(最多不要超过4小时).3.保持足够的睡眠时间(每天最少8小时)

改善视力的辅助训练方法 1. 远方凝视: 寻找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳.不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认

平时使用电脑或看书、看报时,最好每30分钟休息个5分钟,站起来走动一下,或看看窗外都可以,把一直注意近距离的视线拉长拉远. 与电脑屏幕的距离不可少于30公分,并且使用防辐射认证的护目镜,避免辐射线对眼睛的伤害. 若眼睛干

认真做好眼保健操.少看电视.

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