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中午午休最佳时间

午睡最好睡多长时间:中午睡上1-2小时,可使大脑和身体各系统都得到放松和休息,可提高机体的免疫机能,增强机体的抗病能力.午睡虽是促进健康的一种良好手段,但也要讲究科学,否则将会适得其反.因此,午睡时要注意以下五个方面

一般是晚上10点左右会躺在床上准备睡觉,11点7点是最佳睡眠时间,这个阶段睡觉可以养肝肾肺,早睡早起,白天才会有充足的精力去工作和学习,午睡一般是饭后1小时后,吃过饭不要立刻睡觉,对身体特别不好,一般睡半小时下午会有充足的精神.

德国精神病研究所的睡眠专家发现,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰.这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性. 健康的午睡以15~30分钟最恰当,若是超过30分钟,身体便会进入不易睡醒的深睡期,还不如延长

一般30到40分钟最合适,时间过长会导致脑袋涨.一般是1点午睡最好.

中医讲究平衡,人应该睡子午觉,就是子时23:00-1:00,午时11:00-13:00 中午最佳的午休时间是午时这个时间段,但是只需要30分钟,时间长了反而不好,小睡片刻可以使你心肾相交,有利于下午的精神状态 如果没有时间,闭目5分钟也可以有相当大的效果,不管如何,这个时间段一定要休息一下 希望对你有用

应该是跟所在地域和个体情况不同有所区别,一般午睡的最佳时间是午饭后半小时左右,

20分钟或20分钟以内,超过20分钟的午睡就会使人进入深度睡眠.以至于下午工作学习效率不高,脑袋昏昏沉沉的.而在20分钟之内的午睡的人起来后大多精力充足,效率高

夏季中午睡上1~2小时,可使大脑和身体各系统都得到放松和休息,可提高机体的免疫机能,增强机体的抗病能力.午睡虽是促进健康的一种良好手段,但也要讲究科学,否则将会适得其反.因此,午睡时要注意以下五个方面: 1.午睡时间最好

最好是一个小时多以后比较好~、或者你可以在饭后30分钟里一直站着,这样比较不容易胖! 我每天这样~~这样能维持身材的~但吃的太饱就不要睡觉了,不然容易胖~ 午睡还真有不少讲究,只有合理的午睡方法才能达到最好的效果. 饭后先别

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