💚🧠我们想通过再次强调心理健康的重要性来结束心理健康宣传月. 它和身体健康一样重要. 它会影响我们的思维、感觉和行为,并对我们的生活质量产生重大影响. 有许多不同的因素可以影响我们的心理健康, 包括我们的基因, 我们的环境, 我们的经历. 有些人比其他人更容易出现心理健康问题, 但每个人都有风险. 心理健康问题可以从轻微到严重. 一些常见的心理健康问题包括焦虑, depression, 以及创伤后应激障碍. 如果你正在与你的心理健康作斗争,寻求帮助是很重要的. 有很多可用的资源,包括治疗、药物和支持团体. 照顾好你的心理健康和照顾好你的身体健康一样重要. 通过做出健康的选择,并在需要的时候寻求帮助, 你可以改善你的心理健康,生活得更快乐, 健康的生活. 以下是一些照顾心理健康的建议: •保证充足的睡眠. •健康饮食. •定期锻炼. •花时间和你爱的人在一起. •做你喜欢的事情. •学会管理压力. •如果你正在挣扎,寻求帮助. 记住,你并不孤单. 全世界有数百万人在与心理健康问题作斗争. 可以得到帮助. 担心你的心理健康? 今天就和我们预约吧. RRHC has a 敬业的专业团队 谁能帮忙?. 我们会和你一起制定一个治疗方案来满足你的特殊需求. 不能亲自拜访? Telehealth 可以预约. 我们还提供多种付款方式, 包括浮动收费标准和付款计划, 所以你可以得到你需要的帮助,而不必担心费用. 如果您已准备好迈出改善心理健康的第一步,请立即与我们联系. 我们都在你身边. 请致电(304)869-3650或发短信(304)643-4005了解更多信息. 这里有一些额外的资源可以帮助你: •全国精神疾病联盟:1-800-950-NAMI •心理健康.政府:http://www.心理健康.gov/ •988自杀 & 危机生命线:988 •特雷弗项目:1-866-488-7386 •危机文本线:文本“HOME”至741741 你并不孤单. #心理健康# MentalHealthMonth
0 Comments
💚🧠心理健康提供者第3条 🧠💚
创造安全的空间 作者:Ashley Stevens, MA, LPC 你知道你的环境会影响你的心理健康吗? 你常去的地方, 或者你的生活空间会对你的精神和情感健康产生巨大的影响. 这就是为什么为自己创造一个可以放松身心的安全空间是很重要的. 在为自己创造一个安全、平静的空间时,以下是一些需要注意的事情: Sensory: Temperature, smells, lighting, 而调色板会影响舒适度, relaxed, 你会感到安全. 大声的噪音和刺眼的灯光会导致焦虑和躁动, 很酷, 黑暗的房间会让你感觉缺乏动力和沮丧, 尤其是在冬天. Aesthetics: 创造一个平静的环境就像拥有一个干净的空间一样简单. 杂乱的空间会导致焦虑和不知所措的感觉, 因此,有一个干净有序的空间充满有意义的物品或带来幸福感的图片是很有帮助的. 熟悉: 在你的环境中有积极的联想是很重要的,比如家庭纪念品, 熟悉的物体, 或者那些能提醒你或者让你产生联系感的照片. 有时,混乱或让你想起一段困难关系的事情会引发焦虑或抑郁的感觉,所以在为自己创造一个安全的空间时,确保积极的联系是很重要的. 文化与价值观: 当孤立感或抑郁感出现时, 让自己置身于一个可以与拥有相同或相似价值观的人建立联系的环境中是很重要的, beliefs, 和文化,以便建立更深层次的联系. People: 与你信任的人共享一个空间可以创造一种平静的感觉. 身处有冲突的环境中, 不可靠, 不一致会产生压力感, anger, 焦虑和一个人很容易变得不堪重负,这就是为什么把自己从这些空间和情况中移走是很重要的. 当你觉得周围的世界势不可挡,因为事情超出了你的控制, 关注那些你可以通过管理环境来控制的事情. # MentalHealthMonth #心理健康 在RRHC,我们相信透明度. 这就是为什么我们想告诉你我们的过渡到新的软件:checkinassist和TrustVideo. 最好的是,这些变化不会影响我们的服务或您得到的优质护理! 您仍然可以在手机上完成入住, tablet, or computer, 在网上进行安全支付. 远程医疗访问现在变得更加容易和容易! 并且取决于你的交流偏好, 除了电子邮件和文本外,您还将收到语音约会提醒! CheckinAsyst 我们新的数字病人接收解决方案, CheckinAsyst, 是为了提高患者体验的质量和最大限度地提高我们的实践效率而设计的. Now, 当你预约的时候, 您将收到入住通知电子邮件和/或短信, 这取决于你的交流偏好. 请注意,您不需要完成这两项. 入住通知邮件 如果您收到入住通知电子邮件,发件人将是“check-in@ritchieregional”.org". 如果你的收件箱里没有收到这封邮件,检查一下你的垃圾邮件文件夹. 当你打开电子邮件时,你会 查看预约预登记邀请: 点击“预登记”后,系统会提示你输入姓名和出生日期. 输入资料后,点击“完成文书工作”: 一旦你完成了问卷调查, 你会被提示检查并确认你的答案,并在表格上签名: 签名后,系统会提示您支付任何余额.g. 共同付费(如适用). *请注意, 如果你有未偿余额, 在您付款之前,您将无法完成登记手续 OR 选择“在诊所付款”: 然后他们会感谢你的登记,并指示你去见前台, 你到达后要这样做: 签到通知短信 Once again, 如果您已经通过电子邮件完成了预注册, 然后你就可以忽略短信了. 入住通知短信将从1-866-471-5598发送(您可能希望将号码保存为CheckinAsyst). 您应该会收到类似于下面的文本: 点击链接后,系统会提示你输入姓名和出生日期. 输入信息后,点击“完成文书工作”: 一旦你完成了问卷调查, 你会被提示检查并确认你的答案,并在表格上签名: 签名后,系统会提示您支付任何余额.g. 共同付费(如适用). *请注意, 如果你有未偿余额, 在您付款之前,您将无法完成登记手续 OR 选择“在诊所付款”: 然后他们会感谢你的登记,并指示你去见前台, 你到达后要这样做: That's it! 您已成功预先登记预约! 不用担心,如果你不能预注册或没有手机或个人设备. 就像以前一样,您可以在抵达后使用我们的设备办理入住手续. 如果您需要取消或重新安排您的约会,请联系相应的 RRHC位置. Also, 您可能会收到来自我们之前使用的登记系统的重复预约提醒-请忽略它. TrustVideo TrustVideo, 由Let 's Talk Interactive提供支持, 连接患者和提供者, 允许他们远程提供医疗保健服务和咨询. 一旦过渡完成,TrustVideo将托管所有的RRHC telehealth visits. Completing 登记 就像亲自拜访一样, 您需要在远程医疗预约之前完成必要的注册表格. 请查看上面列出的步骤了解更多细节. TrustVideo邮件邀请 完成注册后,您将收到另一封来自“support@trustvideo”的电子邮件.com". 打开电子邮件, 您将看到几个选项, "Yes, 我可以参加。”, "No, 我不能参加。”, 或者“与…联系” .....": 选择“是,我可以参加”或 “联系 .....,您将被引导到TrustVideo仪表板: 仪表板允许您管理您的约会, 查看详细信息, and, 如果是你约会的时间, 你可以通过点击开始视频聊天, “启动会话”. 要重新安排或取消预约,您可以单击三个垂直点: 点击“启动会话”后, 你会被要求允许TrustVideo访问你设备的摄像头和麦克风. 请确保选择“允许”,否则您将无法进行远程医疗访问:
💚😌心理健康提供者第2条😌💚 By: Chandra Diebold, PMHNP 春天是生长的季节, 因此,这是你通过在家里创造一个安全的精神空间来扩大个人成长的最佳时机. 心理安全空间是一个你可以放松和放松的地方, 它会让人产生情感和身体上的安全感. 它可以指一个对话开放、不受评判的空间,也可以指一个受到物理保护、不受任何威胁的空间. 拥有自己的安全空间可以通过抵消每天在你外出时积累的压力源来帮助促进日常的平静感. 健康的安全空间是: 1. 在那里你可以做你自己,不用担心评判或惩罚 2. 一个你想独处就可以独处的地方 3. 一个相对干净,稳定的地方,你可以随时进入 4. 充满了让你快乐和满足的事情 5. 一个你可以自由表达你的情感和创造力的地方 一个健康安全的空间应该能让你振作起来,给你充电. 下面是一些关于创造安全空间的建议: 1. 创造人身安全 a. 当你担心自己的人身安全时,很难感到舒服. 考虑家庭安全系统, 自动门锁, 门铃摄像头和其他确保人身安全的手段. 2. 鼓励情绪安全 a. 你的家应该是一个熟悉的地方, 你的薪资应该反映出你独特的个性和情感需求. b. 消除常见的压力源,比如智能手机、笔记本电脑、平板电脑甚至电视. c. 在一天中的特定时间拔掉电子设备的插头,或者确保某些物品和设备留在指定的房间里. 3. 定义你的安全空间 a. 大脑是一个神奇的器官,它学会将家里的不同区域与你在其中进行的活动联系起来. 例如, 在卧室看电视会让你难以入睡,因为你的大脑会把这个房间和刺激联系在一起. b. 指定每个房间的用途.e. 在餐厅吃饭,在家庭活动室看电视,在卧室睡觉. c. 你的安全空间应该被明确地定义,这样你的大脑才能学会将它与平静和放松的感觉联系起来. d. 尽量不要把自己的安全空间用于工作. 4. 治疗装饰 a. 你所处环境的美学会产生强烈的影响. 装饰你的安全空间可以是一个很好的表达自己的方式,同时利用你的大脑最喜欢的放松触发器. b. 考虑用蜡烛、熏香或精油进行芳香疗法. 佛手柑、薰衣草和玫瑰等气味与缓解压力和放松有关. c. 色彩疗法也有效——一层新鲜的蓝色, 绿色或灰色的柔和色调有助于鼓励幸福感和情感安全感. d. 房间里有新鲜的植物或鲜花. e. 喜欢的音乐或背景白噪音. f. 柔和的自然光. 5. 家人和朋友 a. 当你和家人或室友分享你的生活空间时,在家里定义一个安全的空间是很困难的. 创造安全空间的一部分可能包括与你住在一起的人交流. b. 从一个开放和诚实的关于你的安全空间的谈话开始. c. 指定一定的时间,你将在你的安全空间,并要求他们尊重它. d. 为安全空间时间制定基本规则,比如什么对话或打断是允许的,什么是不允许的. 享受你自己的宁静之地! 🧠💚🙌因为五月是心理健康宣传月, 因此,5月12日是全国精神卫生服务提供者感谢日是有道理的. 这一天是为了感谢精神卫生专业人员,他们不知疲倦地帮助人们克服精神卫生问题.
心理健康提供者的形式和规模各不相同. 他们是精神科医生、心理学家、社会工作者、咨询师等等. 他们在各种环境中工作,包括医院、诊所、学校和私人诊所. 不管他们在哪里工作,也不管他们的专业是什么, 所有的心理健康提供者都有一个共同点:他们致力于帮助人们. 他们倾听病人的心声,提供支持,并提供指导. 他们帮助人们了解自己的心理健康问题,并建立应对机制. 它们还帮助人们与社区中的资源联系起来. 心理健康提供者在我们的社会中发挥着至关重要的作用. 他们帮助人们过上更健康、更快乐的生活. 他们改变了病人及其家人的生活. 值此全国精神卫生服务提供者感谢日, 我们要感谢我们的心理健康提供者所做的一切: Jasen R. 持牌心理学家Nichols Chandra Diebold, PMHNP, and 阿什利·史蒂文斯,持牌专业咨询师. # 心理健康providersday # menthealth 🥳🙌今天,我们庆祝我们的接待人员,他们帮助确保RRHC顺利进行. 接待员通常是我们的病人来我们办公室时第一个见到的人, 它们在创造积极的第一印象方面起着至关重要的作用. 他们还负责各种其他任务, 比如接电话, 安排预约, 提供客户服务.
📞接待员通常是工作场所的无名英雄, 但他们的贡献对我们的成功至关重要. 他们是把我们团队凝聚在一起的粘合剂,他们让我们的工作更轻松、更愉快. 所以今天,让我们花点时间感谢我们的接待员所做的一切. 他们值得我们的赞赏和尊重! 👏❤️全国接待员日快乐- Tara Shiflet, 麦迪逊狄龙, 利·安妮·马尔森, 艾米丽·谢弗, Jonnay豪斯, 史黛西Satterfield, Darby Grimm, 阿曼达Ranfos, 麦卡洛的信仰, 劳拉·布拉姆菲尔德, 艾比Janschek, 卡拉Hartness, 萨曼莎·布鲁尔(不在图中)❤️👏 # nationalreceptionistday #接待员 五月充满了值得庆祝的活动和事情,但也是心理健康宣传月. 精神健康宣传月成立于1949年,旨在提高人们对精神健康在美国人生活中的重要性的认识,并庆祝从精神疾病中康复. 在过去的20年里, 美国药物滥用和心理健康服务管理局(SAMHSA)每年5月设立心理健康宣传月(MHAM),以提高人们对心理健康在我们整体健康和福祉中所起重要作用的认识. 以帮助提高今年的意识, 里奇地区健康中心要求我们的行为健康提供者写关于这个主题的文章. 今天是儿童心理健康宣传周, 我们想分享我们的社论 行为健康主任,杰森·R. Nichols. 为什么我的孩子会这样做?
By: Jasen R. Nichols,注册心理学家 这是一个古老的问题,即使是最乖孩子的父母也会问自己. 萨曼莎的妈妈让她清理卧室地板上吸引蚂蚁的点心蛋糕包装纸,并立即开始争论抗议. 不管他父亲生气地叫他多少次停下来,达林都不会停止发出那种像汽车警报器一样的烦人声音. 汤米一直缠着妈妈让他带着垃圾袋从15英尺高的树上跳下来,因为他确信这将是一个有效的降落伞. But why? 他们为什么要做这些事情? 作为家长或监护人,你是否曾经感到失落或怀疑自己管理孩子的能力? 你当然知道. 如果你对这个问题的回答是否定的,很抱歉,我不相信你. 然而,如果你有足够的勇气回答“是”,你知道这意味着什么吗? A parent. 一个正常人,尽自己最大的努力去弄清楚一些有时看起来不可能弄清楚的事情. At times, 对于旁观者来说, 它甚至可能看起来像一只黑猩猩试图解决代数问题. 试图理解孩子的行为,然后以一种有益的方式回应,这可能会让人很累, confusing, frustrating, irritating, 当你被他们的不当行为所压倒时,你有时会感到绝望. 我们爱这些小人物,只想给他们最好的. 除了简单地爱他们, 我们有责任教导和引导他们长大成人,使他们能够独立, 能够有效地与其他人互动的社会成员, 满足自己的需求, 并帮助周围的人. 那么,他们为什么总是行为不端呢? 他们想要完成什么? 你该怎么做? 作为旁注, 让我说,有一个偶尔行为不端的孩子并不一定意味着他们有某种精神疾病,需要和治疗师谈谈. 父母努力管理的行为是意料之中的. 孩子们也像我们大人一样想弄明白, 像一些成年人一样, 不要总是理解为什么他们会表现出他们所做的一些行为,甚至为什么他们会有这样的感觉. 此外,试图表达他们内心不理解的东西可能更具挑战性. 有多少次,你问你的孩子“你为什么……”,却只得到那三个听起来像指甲划过黑板的单词? 臭名昭著的“我不知道”的回答. 对于那些不知道黑板是什么的年轻父母, trust me, 声音可能很可怕. 就像迈克·斯塔尔的角色, ‘Joe’, 在电影《澳门金沙游戏下载手机版》中有幸听到金·凯瑞饰演的角色, ‘Lloyd’, 在“穆特卡茨”面包车里,坐在他旁边,直接当着他的面展示“世界上最烦人的声音”. 我邀请你停止阅读,花几分钟在YouTube上观看它,只是为了刷新你的记忆,甚至可能得到一个急需的笑声. 同时, 有些孩子对自己行为的目的不太了解,他们只是试图以一种弄巧成拙的方式满足自己的特定需求,结果却给自己带来了麻烦. However, 如果你相信你的孩子正在与精神问题作斗争,这可能是导致他们行为不端的原因, 相信自己的直觉,马上和医学或行为健康专家谈谈. 毕竟,你是他们的父母或监护人,比任何人都了解他们. 话虽如此, 几周前,我被要求为心理健康意识月写一篇文章, 在每年的五月举行. 我喜欢事情清晰、可理解、可关联. 把事情弄得太复杂只会让我听起来很愚蠢,让你感到沮丧. 与此同时,我意识到回答“为什么我的孩子会这样做”这个问题?是一个非常复杂的问题,有很多不同的答案,不可能在一个简短的帖子中回答这个问题. So, 在考虑了一会儿之后, 我有一个想法,这可以是一个相对较短的迷你剧, of sorts, 它提供了关于儿童不当行为的一般想法和观点,以及我们作为父母(是的, 我是一个家长, 也可以更好地理解和回应我们的孩子试图通过他们的行为告诉我们的东西. 老实说,我不确定它会走向何方,甚至不知道它是否会受到欢迎. 但是,没关系. 这是一段旅程,真的,就像为人父母一样,我会从中学到一些东西. 也许它甚至会给我们相互学习的机会. 我的最终目标是帮助你更好地理解戏剧,同时也帮助你思考不同的方法来加强与孩子的关系. 同时, 这并不意味着要取代或取代专业的心理治疗服务. 最后,你当然可以自由地同意或不同意我要说的话. 然而,如果你觉得有必要发表评论,我所要求的只是让它具有建设性. 所以,既然我已经分享了我的目标,我留给你们一个想法. 下次你的孩子行为不端时,问自己这两个问题:1)“他们为什么这样做?2)“他们真正想要满足的需求是什么??“如果你不能回答这些问题,没关系. 加入俱乐部. 尽你最大的努力. 我只是要求你现在从不同的角度来看待这种行为. 下次见,祝父母快乐! ************************************ 你喜欢这篇文章吗? 我们知道我们做到了! 如果你想预约 Jasen, call 304-869-3650. 他在里奇地区为七岁以上的顾客服务 里奇县中学/高中校本保健中心他在那里提供个人和家庭治疗服务. 别忘了,我们的行为健康团队还有其他的提供者: Ashley Stevens, MA, LPC, and Chandra Diebold, PMHNP. 现在需要帮助? -如果你或你认识的人正在挣扎或处于危机中,可以得到帮助. 拨打或发短信988或聊天988lifeline.org. 要了解如何在心理健康、毒品和酒精问题上获得支持,请访问FindSupport.gov. #心理健康很重要#心理健康意识 👏🥳💖祝护士节快乐! 💖🥳👏
护士很有同情心, caring, 以及那些真正改变病人生活的专业人士. 里奇地区健康中心想花点时间感谢我们的注册护士玛丽·斯宾塞, 凯西奥斯本, Jodi Ross, 丹尼尔以至于, Leeann Cool, 麦肯齐莱特, Cheryl Bohn, 以及洛根·哈德巴杰——感谢他们的辛勤工作和奉献精神. 你们是医疗系统的支柱,我们感谢你们所做的一切. 谢谢你们的服务,祝你们国庆护士节快乐! 护士:这是另一个词,用来形容一个人足够坚强,能忍受一切,又足够温柔,能理解每个人." # nationalnursesday2023 |
Archives
April 2024
Categories |